חדש בבלוג של לירון
ניהול כעסים הוא אחד האתגרים הנפוצים ביותר המשפיעים על מערכות יחסים, עבודה ומשפחה. אנשים שמתמודדים עם קושי כזה עשויים למצוא את עצמם מגיבים בצורה אימפולסיבית, מתפרצים בזעם, מתקשים להרגיע את עצמם, ולעיתים קרובות פוגעים במערכות היחסים הקרובות שלהם. למשל, אדם שמוצא את עצמו מתרגז בקלות על בן או בת הזוג, הורה שמתפרץ על ילדיו באופן תדיר, או עובד שמתקשה לשלוט ברגשותיו במקום העבודה ועלול לסכן את עתידו המקצועי.
המחירים של חוסר יכולת לנהל כעסים גבוהים – הם פוגעים בקשרים האישיים, יוצרים מתח תמידי בבית ובמקום העבודה, ולעיתים אף מובילים לבדידות ולניתוק חברתי. אנשים שחווים בעיות אלו עשויים למצוא את עצמם מבודדים, מתחרטים על דברים שנאמרו ברגעי כעס, ואף סובלים מבעיות בריאותיות כתוצאה מהמתח המצטבר.
החדשות הטובות הן, שטיפול בקליניקה יכול לשנות את הדינמיקה הזו. באמצעות שיטות טיפול שונות, כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), זיהוי דפוסים של כעס בלתי נשלט ולמידת אסטרטגיות וויסות רגשי, ניתן להשיג שיפור משמעותי. הטיפול מאפשר לא רק למנוע התפרצויות, אלא גם להבין את מקור הכעס וללמוד להגיב לסיטואציות באופן מאוזן יותר. זהו רווח עצום לא רק עבור המטופל עצמו, אלא גם עבור משפחתו, ילדיו, סביבת העבודה והחברים. כאשר אדם לומד לשלוט בכעסים שלו, הוא יוצר סביבה בריאה ונעימה יותר עבורו ועבור הסובבים אותו, ומשפר באופן דרמטי את איכות חיי.