חדש בבלוג של לירון
כולנו רוצים להיות מאושרים. השאיפה לאושר היא אוניברסלית, והיא זו שמובילה אותנו לקבל החלטות, לשאוף להתקדמות ולהשתפר. אבל פעמים רבות, נדמה שהאושר חומק מאיתנו, מתרחק למרות כל המאמצים שלנו להשיג אותו.
אחת הדרכים המרכזיות להגיע לאושר אמיתי היא ללמוד לאהוב את עצמנו. כאשר אנו מקבלים את עצמנו כפי שאנחנו, מחבקים את החוזקות שלנו ולומדים להכיל גם את החולשות, אנו יוצרים יציבות פנימית שמאפשרת לנו לחיות חיים שלמים ומספקים יותר. אך האתגר כאן הוא לא פשוט כלל.
לחצים חברתיים, ציפיות מהסביבה, ביקורת עצמית נוקבת וחוויות עבר – כל אלו עלולים לטשטש את היכולת שלנו לראות את עצמנו באור חיובי. לעיתים, אנו מפנימים מסרים חיצוניים שמקטינים אותנו, ואפילו מבלי שנשים לב, אנו נעשים השופטים המחמירים ביותר של עצמנו.
כאן נכנס הטיפול לתמונה. טיפול רגשי פרטני או זוגי יכול להיות כלי משמעותי במסע לאהבה עצמית. במסגרת טיפולית בטוחה ומקבלת, ניתן לזהות את הדפוסים שמעכבים אותנו, לפרק אמונות מגבילות, ולבנות בהדרגה מערכת יחסים חיובית עם עצמנו. הטיפול מסייע לנו להחליף ביקורת עצמית בהערכה עצמית, לטפח חמלה אישית ולחזק את הקול הפנימי שתומך בנו במקום כזה שמכשיל אותנו.
סיפור מהקליניקה:
אחד המקרים שנחרטו בלבי הוא של יעל (שם בדוי), צעירה בתחילת שנות ה-20 לחייה, שהגיעה אליי מיואשת ומתוסכלת. היא חשה שהחיים שלה חסרי משמעות, שמסלול חייה תקוע ושהיא אינה טובה או ראויה מספיק. היא ניסתה לשנות את חייה שוב ושוב, אך תחושת חוסר הערך תמיד חזרה אליה.
במהלך המפגשים עבדנו על חיזוק תחושת הערך העצמי שלה. יחד זיהינו את המקורות לביקורת הפנימית שלה, למדנו לפרש מחדש חוויות עבר שיצרו אצלה תחושת חוסר מסוגלות, והתחלנו לעבוד על חיבור למשאבים הפנימיים שלה. עם הזמן, היא החלה לראות את עצמה אחרת – לא דרך העיניים הביקורתיות שהתרגלה אליהן, אלא דרך עיניים חומלות ואוהבות יותר. היא מצאה כוחות מחודשים, החלה ליזום, להעיז ולפעול מתוך מקום של ביטחון עצמי.
הדרך לאהבה עצמית היא תהליך, ולכל אחד יש את הקצב שלו. אבל החדשות הטובות הן – זה אפשרי. באמצעות טיפול והכוונה נכונה, ניתן להגיע למקום של קבלה עצמית ושלמות פנימית, ומשם – הדרך לאושר הופכת להיות הרבה יותר נגישה.